Blomkålssmoothie

God morgon!

Fick tips i helgen om att prova fryst blomkål i smoothie, både för att öka näringsinnehållet, minska sockerinnehållet samt få krämig och "fluffig" konsistens.

Resultatet blev toppen, så här kommer receptet:

1 portion (ett normalstort glas):

3 buketter fryst blomkål
1/2-1 banan
1 dadel
1 msk havregryn
0,5 cm ingefära
kanel
kardemumma

Mixa och njut!

Ps. Den här gick även hem hos sonen på 8 månader ;)

Näringsinnehåll:

Energi (kJ/kcal): 657/157

Protein (g): 3

Fett (g): 1

Kolhydrater (g): 32