Grön smoothiebowl

Hej!

Den här smoothien innehåller bland annat frysta ärtor, fryst spenat och avokado som gör den näringsrik och mättande. Det är min absoluta favorit som jag äter som en bowl till frukost, lunch, mellis och middag. Superenkel och supergod!

1 portion (blir en stor tallrik):

1 banan
2 kuber fryst spenat
1/2 dl frysta ärtor
1/2 dl fryst mango
1/2 avokado
0,5 cm ingefära
Vatten (ca 1/2 -1 dl)

Mixa allt och mät av med vatten för önskad konsistens. Toppa med sådant som du gillar, t.ex. kokoschips, pumpakärnor, jordnöttsmör och bär. 

Näringsinnehåll (utan topping):

Energi (kJ/kcal): 1264/302

Protein (g): 5

Fett (g): 11

Kolhydrater (g): 42

Näringsinnehåll (topping som på bilden):

Energi (kJ/kcal): 565/135

Protein (g): 3

Fett (g): 6

Kolhydrater (g): 16