Chiapudding 2.0
God morgon!
Här kommer ett enkelt recept på chiapudding with a twist.
3-4 portioner:
1 tetra kokosmjölk (jag använder Garant eftersom jag tycker att den är krämigast)
0,5 dl vatten
0,5 dl chiafrön (klick!)
0,5 dl hampafrön (klick!)
en nypa kardemumma
Gör så här: blanda alla ingredienser väl i en skål, burk eller bunke som du kan förvara i kyl. Låt stå i kylen, helst över natten, så att fröna hinner svälla ordentligt. Det kan vara bra att röra om 2-3 ggr så att fröna inte hamnar i botten. Servera med sådant du gillar, tex bär, frukt, granola och/eller jordnötssmör.
Näringsinnehåll (per portion utan tillbehör):
Här kommer ett enkelt recept på chiapudding with a twist.
3-4 portioner:
1 tetra kokosmjölk (jag använder Garant eftersom jag tycker att den är krämigast)
0,5 dl vatten
0,5 dl chiafrön (klick!)
0,5 dl hampafrön (klick!)
en nypa kardemumma
Gör så här: blanda alla ingredienser väl i en skål, burk eller bunke som du kan förvara i kyl. Låt stå i kylen, helst över natten, så att fröna hinner svälla ordentligt. Det kan vara bra att röra om 2-3 ggr så att fröna inte hamnar i botten. Servera med sådant du gillar, tex bär, frukt, granola och/eller jordnötssmör.
Näringsinnehåll (per portion utan tillbehör):
Energi (kcal): 178
Protein (g): 4
Fett (g): 16
Kolhydrater (g): 3
Kommentarer
Skicka en kommentar